Physical Fitness Test (P’F”T)

Test jouw Hyrox Level

Test jouw Hyrox Level

De HYROX Physical Fitness Test (P’F”T) is speciaal ontworpen om jou de perfecte introductie te geven in Hyrox en te meten waar jouw HYROX fitnessniveau zich bevindt.

HYROX Gym Tour

Elk jaar bezoekt HYROX honderden sportscholen in het hele land en organiseert mini HYROX-evenementen en levert een universele workout-uitdaging die laat het hart sneller kloppen en de spieren branden. Maar maak je geen zorgen, zoals alle HYROX Races, het is voor iedereen. Vind jouw tempo en zet jouw eerste persoonlijke HYROX PFT PR neer.

De PFT workout

  • 1000 meter hardlopen (buiten of op loopband met een helling van 2%)
  • 50 Burpee Broad Jumps (90 cm)
  • 100 Stationary Lunges (volledig gestrekt)
  • 1000 meter Rowing
  • 30 Push ups (met de hand loslaten)
  • 100 Wall Balls (6 kg man / 4 kg vrouw)

Mijn prestatie

De HYROX PFT geeft je een goede indicatie van jouw niveau en voor welke divisie jij je het beste kan inschrijven.

  • 15 – 25 minuten – HYROX  PRO
  • 25 – 35 minuten – HYROX  Open
  • 30 – 40 minuten – HYROX Dubbels
  • 35 – 45 minuten – HYROX Relay/ Estafette

Houd er rekening mee dat er geen tijdlimieten of kwalificaties zijn voor HYROX, dus voel je vrij om je aan te melden voor elke divisie waar je je prettig bij voelt en we zullen je ondersteunen tot aan de finish!

GDPR Cookie Consent with Real Cookie Banner